adamfortech.webblogg.se

Jo, sedan barfotaskors-trenden introducerades så smittade större delen av negativa rykten av sig. Man klamrade sig fast för smärta, knä-samt fotproblem. Riktigt så är det inte, det har faktiskt visat sig vara ett riktigt stärkande komplement!

 

Hela syftet med barfotaskor är att stärka muskler, som man vanligtvis inte använder av sig av i en traditionell löparsko, och därefter förvärvar man sig fördelar som stärkta muskler samt bättre återhämtning. Skon har en sula, där det sitter ett antal sensorer, och det är dessa som finns till för att följa fotens naturliga rörelser till det yttersta. Nike konstruerade skon på ett sätt som gjorde den fenomenalt flexibel - ett försök att imitera fotens egna rörelse! 

 

Det hela handlar om att inviga en långsam kurva av träning, i fråga om belastning. Vi snackar promenader som sträcker sig inom omfånget av 5-10 minuter, lätta gräsintervaller och sedan när muskulaturen vänjt sig vid dessa så kan man inleda löpningsessionerna, vare sig man kör på gräs, grus, sand eller asfalt.

 

 

Som vanligt så kör jag macho-attitdyden att alltid gå till överdrift oavsett vad det än gäller- i det här fallet, barfotaskor. Jag fick dock sätta lite strama tyglar på mig själv då jag faktiskt insåg vilken skada dessa skönheter kunde åsamka mig. 

Jag hade innan kört med Nikes barfotaversion 3.0, alltså den dubbelt så gamla generationen. Dessa var snäppet tunnare och innebar därmed mer exponering av fotens muskler mot underlaget. 5+-modellen i jämförelse med med 3.0 är något av en förhöjd dämpning, grovare material samt att den känns mer stabil. Hela poängen ligger i att modellen ska kombinera fördelarna som du finner hos en traditionell löparsko men få med dig den ultimata fördelen med barfotakonceptet. 

3.0-modellen kändes bra, men var lite för tunn för min personliga smak. 5+ är definitivt ett snäpp upp i fråga om uppgradering.

 

Jag började enligt reglerna-korta promenader och sedan vidareutvecklar du dina framsteg. Korta promenader omvandlandes sedan till löprundor av drygt 5 km, som i slutändan blev en mil. Hursomhelst, att utsätta fötterna i dessa dojor i upp till 10 km är inget som jag rekommenderar någon att ge sig på, det är bara sån jag är. Det sker i sådana fall på egen risk. 

 

Hela syftet med barfotaskor är att dessa ska utgöra något av ett komplement till dina ordinarie löparskor. Dels för att dämpningen helt enkelt inte är bra nog för att vara hälsosam som huvudsko i längden. Visst, man får pröjsa lite extra men för att vara på den säkra sidan är det bäst att prioritera. 

 

Från den stund som jag snörade på mig dessa så kände jag genast av känslan av att vara fri, även om det inte är helt och hållet sant. Materialet utgörs av plast, samt ett tyg som man kallar "mesh", vilket är ultralätt.

Lätthet kombinerad med bra ventilering, och en inte allt för dålig dämpning är vad Nike Free 5+ har att erbjuda. Dock har jag knäproblem och smärtan kan variera från den ena gången till den andra.Oavsett vilken muskulatur man har så bör man följa råden som ges med denna typ av träning.

Jag sprang nyligen stadsloppet med dessa och givetvis känns det att tvinga sig fram på 10 km av asfalt, men inget märkbart så.

Att använda dem för inomhusträning fungerar minst lika bra, dock inte för sporter som innebandy, badminton, tennis osv, då varken stabiliteten eller friktionen finns där. Styrketräning och gympa fungerar dock alldeles utmärkt. 

 

Det du får i slutändan är en sko som kombinerar och ger dig det bästa av två världar. Du får relativt bra med dämpning, ventilationen är toppen, och som vanligt så leverar Nike en sko som ser helt fantastisk ut.

I övrigt finns det en hel del andra alternativ som kontring. Nike har lanserat sin senaste generation av + där man reformerat sulan och konstruerat om med hexagonala mönster. Även Asics har gjort så kallade "five-finger", där ens tår får perfekt matchning. Reebok har dessutom tillägnat en serie åt Realflex Transition. Men som trogen Nike-användare kan jag absolut ge dessa en varm rekommendation.